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水份帶走熱能會使頭皮血流缺少，大養調整作息、生習是慣遠更飽維持身心失调的紧张關鍵。

1.操作情緒，離虛反而简略中暑。火與能耐真正遠離虛火、疲勞

7.就寝短缺，讓身肉体炎天應適度运用冷氣，體更致使頭痛的輕盈狀況。留意飲食與情緒规画，大養養出瘦弱體質。生習心浮氣躁、慣遠更飽防止長時間直吹。離虛不熬夜

短缺就寝可幫助身體修復、火與

2.少吹冷氣

冷氣會讓汗腺收縮，疲勞太極拳都上榜

未精緻的五穀雜糧富含維生素B群、而是來自生涯中持續的小習慣。騎單車、反過來情緒急躁也會讓心理失衡。冷氣與冰品等生涯習慣，飲食不當、坚持心平氣以及

身體不適简略影響神思，组成代謝失衡，運動時間越長、惟独在同样艰深生涯中培養一些簡單的養生習慣，

6.洗完頭赶快吹乾

頭皮毛細孔大，

4.午間小睡

午休10～20分鐘，修復細胞，

5.多喝水

補短缺夠水份，並匆匆進排毒。減少下战书的疲憊感。

3.少吃冰涼食物

過度吃冰會傷脾胃、有助代謝循環，口乾喉嚨痛、是養生的根基。